Nếu bạn vừa bắt đầu làm quen với yoga, việc lựa chọn những tư thế cơ bản, an toàn và dễ thực hiện là điều rất quan trọng. Dưới đây
Người mới nên bắt đầu với các tư thế đơn giản, dễ thực hiện và an toàn cho cơ thể. Các động tác như Tadasana (tư thế đứng thẳng), Balasana (tư thế em bé), hoặc Bhujangasana (rắn hổ mang) giúp làm quen với nhịp thở và cải thiện sự linh hoạt mà không gây áp lực.
Nếu bạn vừa bắt đầu làm quen với yoga, việc lựa chọn những tư thế cơ bản, an toàn và dễ thực hiện là điều rất quan trọng. Dưới đây